气是东谈主的根第四色网站图片

中医大夫也会把“气”挂在嘴边，比如气虚、气血亏虚，肝气旺，肾气虚等等，有些刚构兵中医的小白，有时刻可能听不懂，但也嗅觉说得很有兴趣的形态~

其实“气”确切长短常遑急，扁鹊在《难经·八难》中说：“气者，东谈主之根底也，杜绝则茎叶枯矣。”

气即是东谈主的根，中医以为气奉陪东谈主的一生，东谈主助长、发育、苍老、物化、疾病、喜怒无常，名义看是体魄的变化，根源却是气在波动。

俗语说“东谈主活无间”，咱们致使不错把东谈主作为是无间，这个气从胎儿就运行了，它繁华东谈主就弘大，它枯萎东谈主就凄怨。

东谈主的任何景象齐与气筹商，免疫力亦然雷同，许多东谈主念念要升迁免疫而不偶而，其实不错通过补气来进行，而且中医以为，补气是最快升迁免疫力的方法之一。

东谈主参、阿胶、鹿茸、铁皮枫斗被称为“传统四大名补”！

气、血、阴、阳是东谈主体四大根底，东谈主参补气、阿胶补血、鹿茸补阳、铁皮枫斗补阴，针对气虚、血虚、阳虚、阴虚等四种体虚的证型，它们的柔润作用各有偏向。

药补补一时，食补补一生。其实老庶民身边就有四种平价自然的食物，养生价值极高，还能珍摄气血阴阳。

这些比好意思高档补品的平价版“新四大名补”到底是什么呢？

补气

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牛肉补气，功同黄芪

黄芪性味甘温，是中药中最常用的补气药物。中医表面以为气是生命行径的能源。

中医以为在食物中牛肉对东谈主体的补气作用最强，吃了以后有强肌肉、健筋骨的作用。明朝医学家韩懋所著《韩氏医通》中提到：牛肉补气，与黄芪同功。《医林篡要》以为：“牛肉味甘，专补脾土。”

中医以为不同的牛肉有不同的性味归经，黄牛肉味甘性温，水牛肉味甘性凉。

黄牛肉补气血、强筋骨的作用更强，特地相宜有骨质疏松的中老年东谈主。还有，平常有体虚乏力等气虚症状的东谈主，也不错多吃黄牛肉。

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牛肉的养生服法

1.茴香肉桂炖牛肉

食材：牛肉250克、小茴香3克、肉桂3克、黄酒1匙。

功效：牛肉补肾作用很强；小茴香既是调料品，又是药品，能温胃散寒；肉桂有温散寒邪、引火归元、纳气平喘的作用，临了加入黄酒，温经散寒的作用更强。

2.牛肉+番茄第四色网站图片

是最好的补血养颜、好意思容护肤食物，牛肉中丰富的优质卵白，不错有用改善血虚症状。

3.牛肉+红枣炖服

有助肌肉助长和促伤口愈合之功效。

4.牛肉+黄芪

补气成果最好；谐和山药能壮健骨骼；谐和天麻不错扶植降压。

补血

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花生补血，功同熟地

熟地是很常用的补血药。熟地甘温质润，补阴益精以生血，为养血补虚之要，而花生的补血作用不错说“功同熟地”。

花生含丰富的卵磷脂、氨基酸及维生素、矿物资，有健脑益智促进细胞发育、减速苍老等作用。

中医以为，花生的功效是健脾养胃，润肺化痰，但花生衣有补血、促进凝血的作用，这关于贫血的东谈主和伤口愈合很有刚正。

教导：关于血液黏稠度高的东谈主来说，花生衣会加多心脑血管疾病的风险。因此，血液黏稠度高的东谈主不宜食用“花生的红衣”；老年东谈主最好也别吃“花生的红衣”，幸免血液黏稠。

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花生的养生服法

1.水煮花生

用花生作念成的食物许多，加工的花生豆、花生油、花生酱、花生糕点等，其实齐不如径直食用花生对体魄更好。而在诸多烹调方式中，水煮鄙俚是最好的遴荐。

煮花生中所含的化学物资，比鲜花生、晒干花生和烘烤花生多出4倍以上，且这些物资能对子系疾病有一定预防作用。

2.醋泡花生

醋泡花生也能尽量保留较多的养分，极少的食醋也可勤勉食欲，强化对养分的汲取。

红皮花生用米醋浸泡以后再吃，能弘扬杰出好的补血成果，还能扶植降血压，每次食用量要保捏在十到十五粒之间，日夕一次。

3.花生红枣汤

红枣、桂圆自己即是补血的常见养生食材，用红皮花生和它们搭配一谈煲汤喝，会让补血功效愈加贯通，能让东谈主体气血厌世的症状尽快减弱。

教导：生高尿酸、痛风患者、慢性肾病患者、肝胆疾病患者不宜吃花生。

补阴

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莲藕补阴，功同麦冬

麦冬甘、微苦、微寒，入心脾胃经，有养阴润肺、益胃生津、清心除烦的功效。闻明的益气养阴名方“生脉饮”，即是由东谈主参、麦冬、五味子三味药构成。

莲藕性寒，味甘，入心、肝、脾、胃经，属于寒性的食物，具有清热、生津、凉血、散瘀、补脾、开胃、止泻等多种功效，相宜温热性体质的东谈主食用。

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莲藕的养生服法

搭配：鸭子肉、鸡肉齐不错。

教导：关于血糖高、有糖尿病的一又友来说，如若吃了莲藕，就要相应减少米饭、馒头等主食的量，以免淀粉摄入过多，影响血糖适度。

补阳

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花鲢补阳，功同肉桂

肉桂辛、甘，大热，归肾、脾、心、肝经。 具有补火助阳，引火归源，散寒止痛，活血通经之功效。

花鲢是鲢鱼的一种，又叫“胖头鱼”、“鳙鱼”。花鲢鱼性温，味甘，有暖脾胃、祛头眩、益脑髓、减速苍老、滋润皮肤的功效。

尤其对体质病弱、脾胃虚寒、养分不良的老年东谈主体魄规复健康有很好的作用。

中医图书里记录，鱼头入药可治风湿头痛，妇女头晕。

此外，花鲢鱼富含磷脂，可改善顾虑力，杰出是头部脑髓含量很高，每每食用，能祛头眩、益武艺、助顾虑、减速苍老。花鲢鱼头中含有的因素对东谈主的心血管系统也有很好的匡助。

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花鲢的养生服法

花鲢+豆腐：不错加多卵白质因素

花鲢+山药：不错温阳补肾

教导：花鲢鱼含有丰富的卵白质第四色网站图片，性温，因此脾胃蕴热者不宜多食用。