养生要先了解五脏的功能和调治要领，在中医表面中五脏之间又有哪些相互克制的关联cosplay 足交，掌抓这些关于珍爱身段健康至关垂危。

一、五脏之间的相生关联

肾强肝就强，肾功能好，排毒功能强，减轻了肝脏的解毒职守，使肝血充盈，肝功能就变得厚实；

肝强心就强，肝功能好，解毒功能强，血液品性好，减轻了腹黑的职守，腹黑就变得厚实；

心强胃就强，心功能厚实，供血智力强，血液轮回好，胃肠功能当然厚实；

胃强肺就强，胃功能好，消化继承好，脾的启动畴昔，大肠的排泄当然阐述，肺就变得厚实；

肺强肾就强，肺功能好，大肠排泄功能好，减轻了肾脏的排毒职守，肾就变得厚实。

肾弱心就弱，肾功能差，排毒智力差，血液品性差，加多了腹黑的职守，心功能就会年迈；

心弱肺就弱，心功能差，血液的携氧智力就差，肺的气体交换就差，肺功能当然放松；

肺弱肝就弱，肺功能差，大肠排泄就欠亨畅，体内存留太多的毒素，加多了肝脏的解毒职守，肝功能就会日益放松；

肝弱胃就弱，肝的解毒功能差，胆汁分泌不畴昔，影响了食品的瓦解，胃的消化就会放松，胃功能当然下落；

胃弱肾就弱，脾胃功能差，脾算作东谈主体内垃圾的中转站的智力就会下落，影响了肾脏的过滤功能，肾功能当然放松。

心肝脾肺肾相生又相克，柔和好他们每一个，才会变成正轮回。其实，每个器官不舒心，齐会给咱们发出好多信号。仔细感受身段发出的信号，并柔和好我方的身段便是你最大的资产。

 1、心 ：帝王之官 

腹黑是五藏六府中最垂危的器官，附近精神、意志和念念维行径，是东谈主体生命行径的中心。

主要责任：腹黑是东谈主体的“发动机”，慎重泵血以守护血液轮回，确保全身各组织和器官的供血供氧。

不适信号：心慌、胸闷、气短、失眠、多梦、头晕等。

可爱食品：红枣、枸杞、桂圆、红豆、山楂、西红柿等具有补血养心的作用。

可爱行动：按揉神门穴，保持心理自得，适量运动，幸免过度劳累和精神焦躁。

厌恶行动：长久熬夜、大喜大悲、懒惰不运动或过度运动，过度饮酒和抽烟。

 2、肝：五藏六府之贼 

肝脏附近疏泄和藏血，其功能失调可引起多种内伤病，如阵势郁结、妇科病等。

主要责任：肝脏是东谈主体的“化工场”，慎重解毒、代谢、储存糖原等功能。

不适信号：乏力、食欲懊悔、恶心、吐逆、黄疸等。

可爱食品：胡萝卜、菠菜、西兰花、柠檬等富含维生素C和抗氧化物资的食品。

可爱行动：按揉太冲穴，运动肝经，限定作息不熬夜，幸免暴饮暴食和过度浓重的食品。

厌恶行动：长久熬夜、过度饮酒、阵势抑郁、高脂饮食。

 3、脾：后天之本 

脾脏主运化水谷精微，是消化继承讲理血生成的垂危器官。

主要责任：脾脏是东谈主体的“气血生化之源”，慎重消化继承和免疫功能。

不适信号：腹胀、泻肚、食欲懊悔、语气重、瘦弱等。

可爱食品：小米、山药、薏米、芡实、茯苓、红枣等具有健脾养胃作用的食品。

可爱行动：按揉三阴交，运动脾经，饮食限定，细嚼慢咽，幸免暴饮暴食和生冷食品。

厌恶行动：生冷浓重，长久饮食不限定、过度劳累、念念虑过重、惊慌抑郁。

 4、肺：相傅之官 

肺脏主气、司呼吸，慎重气体交换，守护呼吸功能。

主要责任：肺是东谈主体的“呼吸器官”，慎重气体交换，守护氧气的摄入和二氧化碳的排出。

不适信号：咳嗽、咳痰、气喘、胸闷、咽干咽痒等。

可爱食品：梨、百合、银耳、蜂蜜等具有润肺止咳作用的食品。

可爱行动：按揉大鱼际，运动肺经，笑口常开，适量运动，幸免永劫分处于逼迫环境中。

厌恶行动：怕脏、怕累、怕冷、怕热、怕干燥。

 5、肾：先天之本 

肾脏主藏精、主水、主纳气，是孕育发育和生殖功能的基础。

主要责任：肾脏是东谈主体的“过滤器”，慎重排泄废料和调节水电解质均衡。

不适信号：腰酸、尿频、尿急、水肿等。

可爱食品：黑豆、黑芝麻、黑米、核桃、桑葚等具有补肾作用的食品。

可爱行动：用掌心搓揉涌泉穴，保持限定作息，适量饮水，幸免过度劳累和销耗药物。

厌恶行动：长久熬夜、过度饮酒、高盐饮食、憋尿。

五脏的健康平直关联到东谈主体的举座健康。了解每个脏器的喜好和厌恶，咱们不错更好地进行自我调治cosplay 足交，防御疾病的发生。